5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Malam Untuk Tubuh.
Sebenarnya ramai antara kita yang mewajibkan diri untuk minum susu sebelum tidur malam. Itu sudah bagus. Tapi adakah kita tahu kenapa kita sangat digalakkan untuk minum susu sebelum tidur? Kalau boleh biarlah kita buat sesuatu itu dengan ilmu, bukan hanya sekadar ikut-ikutan sahaja.
Jadi untuk posting kali ini, saya nak share apa yang saya dapat hasil daripada pembacaan saya. Dan juga dari pengalaman saya sendiri.
Susu adalah minuman yang mengandung kalsium yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Minum susu bukan hanya diperuntukan untuk anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan, tetapi juga sangat baik untuk diamalkan oleh orang dewasa maupun orang tua karena dapat mencegah terjadinya tulang reput atau yang biasa dikenal sebagai osteoporosis.
Susu tidak hanya di minum di pagi hari namun juga dapat diminum pada waktu malam atau tepat ketika mendekati waktu untuk tidur.
Di bawah ini adalah manfaat yang akan di dapat oleh tubuh jika kita mengamalkan minum susu sebelum tidur malam:
Mempermudah penyerapan kalsium
Minum susu di malam hari atau sebelum tidur memberikan manfaat untuk memudahkan tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium, sehingga pertumbuhan kita akan berjalan optimum dan dapat memperkuat tulang agar tidak cepat mengalami keropos reput atau osteoporosis.
Minum susu di malam hari atau sebelum tidur memberikan manfaat untuk memudahkan tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium, sehingga pertumbuhan kita akan berjalan optimum dan dapat memperkuat tulang agar tidak cepat mengalami keropos reput atau osteoporosis.
Tidur lebih nyenyak
Di dalam susu terdapat kandungan zat yang bernama triptofan, yaitu zat yang mampu berubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat tidur menjadi nyenyak di malam hari. Sehingga bagi anda yang sering mengalami susah tidur di malam hari atau insomnia maka minum susu adalah alternatif untuk mengatasi itu.
Di dalam susu terdapat kandungan zat yang bernama triptofan, yaitu zat yang mampu berubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat tidur menjadi nyenyak di malam hari. Sehingga bagi anda yang sering mengalami susah tidur di malam hari atau insomnia maka minum susu adalah alternatif untuk mengatasi itu.
Penunda rasa lapar
Pernahkan anda menyedari, jika kita tidur dalam keadaan perut yang lapar, ia akan membuat tubuh lemah semasa baru bangun tidur. Ini kerana, ketika kita tidur tubuh mengalami proses pembakaran lemak menjadi energy dan jika tidak ada apa-apa yang masuk ke dalam perut sebelum tidur maka tubuh akan kehilangan sumber energy akibat tidak adanya proses pembakaran lemak di tubuh dan ini membuat badan menjadi lemah apabila bangun tidur. Namun untuk mengatasi hal itu bagi anda yang sedang mengalami diet , minum susu adalah alternative yang dapat anda lakukan sebelum tidur.
Pernahkan anda menyedari, jika kita tidur dalam keadaan perut yang lapar, ia akan membuat tubuh lemah semasa baru bangun tidur. Ini kerana, ketika kita tidur tubuh mengalami proses pembakaran lemak menjadi energy dan jika tidak ada apa-apa yang masuk ke dalam perut sebelum tidur maka tubuh akan kehilangan sumber energy akibat tidak adanya proses pembakaran lemak di tubuh dan ini membuat badan menjadi lemah apabila bangun tidur. Namun untuk mengatasi hal itu bagi anda yang sedang mengalami diet , minum susu adalah alternative yang dapat anda lakukan sebelum tidur.
Melancarkan saluran pencernaan
Apakah anda pernah merasa kalau kita minum susu jadi mudah untuk buang air besar? Betul, minum susu di malam hari dapat membantu untuk mempelancar saluran pencernaan kita. Oleh itu, sangat perlu untuk minum susu sebelum tidur untuk melancarkan buang air besar di pagi hari.
Apakah anda pernah merasa kalau kita minum susu jadi mudah untuk buang air besar? Betul, minum susu di malam hari dapat membantu untuk mempelancar saluran pencernaan kita. Oleh itu, sangat perlu untuk minum susu sebelum tidur untuk melancarkan buang air besar di pagi hari.
Menenangkan system saraf
Minum susu hangat dapat membuat system saraf pada tubuh menjadi tenang. Selain itu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks. Dengan system saraf yang kembali tenang dan otot rileks, dapat membuat tidur kita nyenyak pada malam hari.
Minum susu hangat dapat membuat system saraf pada tubuh menjadi tenang. Selain itu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks. Dengan system saraf yang kembali tenang dan otot rileks, dapat membuat tidur kita nyenyak pada malam hari.
Itulah beberapa manfaat dari minum susu di malam hari kepada tubuh badan.
Tapi bukan semua orang gemar minum susu. Dan ada pula yang kadangkala tak sempat untuk membancuh susu sebelum tidur. Saya sendiri termasuk dalam kategori yang culas minum susu. Sebab kadangkala tu malas nak membancuh.
Sebab tu sepanjang tempoh berpantang haritu saya amalkan makan 4 biji Ostematrix shaklee, sebelum tidur. Ostematrix adalah supplemen yang membekalkan kalsium kepada tubuh. Kiranya ini adalah alternatif kepada susu.
Alhamdulillah sepanjang berpantang saya tidak ada masalah sembelit dan buasir. Sebab tu saya sangat syorkan ostematrix ini kepada ibu mengandung dan yang berpantang.
Fungsi ostematrix ini adalah:
2) membantu mengatasi masalah sakit pinggang, sakit lutut, kekejangan, kebas-kebas.
3) membantu mengatasi stress.
4) Melancarkan aktiviti perut (proses pencernaan makanan) dan memudahkan buang air besar.
Ostematrix shaklee adalah kaplet kecil bersalut yang mudah ditelan. Tidak mengandungi perisa atau pewarna tiruan, pemanis atau pengawet. Supplemen shaklee semuanya semulajadi dan halal, jadi tidak perlu ragu-ragu ye.
I share because I care,
Ummu naurah
SID Seri Manjung, Sitiawan, Lekir dan kawasan2 sekitarnya.
013-3014573
Shaklee ID 1194767
